Keičiame Facebook pavadinimą – naujas etapas mūsų pokyčiuose!
Mūsų „FitMe - pokyčių programa“ puslapis Facebook’e keičia pavadinimą ir nuo šiol vadinsis „Lengvo maisto virtuvė su Modesta“.
Tavo #1 pagalbininkas virtuvėje
Ar žinai, ką iš tikrųjų valgai?
Skanūs ir paprasti receptai kiekvienai dienai + naujas maisto skeneris, kuris per 10 sekundžių perskaito etiketę už tave.
35 000+ pasiekusių rezultatąpasiekė rezultatą
4,9 / 5 įvertinimas Facebook
Apie FitMe rašė
Maisto skeneris
Kas slepiasi etiketėje?
Nufotografuok – atsakymas per 10 sekundžių.
Spurga su glaistu
Retkarčiais
CukrusDaug
ApdorojimasDidelis
Geriau: obuolys ar greipfrutas
Pavyzdys- Nufotografuok etiketę
- DI išanalizuoja sudėtį
- Įvertinimas pagal PSO rekomendacijas
Narystėje taip pat
Asmeninis mitybos planas – sudarytas per 2 minutes
Užpildyk trumpą anketą ir gauk savaitės meniu, pirkinių sąrašą ir paprastus receptus, pritaikytus tavo tikslui ir visai šeimai.
- Patiekalą pakeisi vienu paspaudimu
- Treniruotės namuose ir specialistų paskaitos
- Kas mėnesį – naujas iššūkis su bendruomene
Tikri narių rezultatai
35 000+ moterų jau pajuto pokytį
-
„Pati geriausia mitybos programa, kokia esu turėjus, o turėjau ne vieną. Jokio badavimo, kalorijų skaičiavimo, paprasčiausiai greitai, lengvai ir sveikai pagaminami patiekalai.“
Jurgita LapinskaitėRekomenduoja FitMe · Facebook -
„Ačiū Modestai už mitybos planą, labai patiko, receptai nesudėtingi, lengvai paruošiami ir rezultatas matosi. Po 30 dienų ir toliau prisilaikau programos.“
Eugenija JasaitienėRekomenduoja FitMe · Facebook -
„Pokyčių programa tikrai keičia įpročius, požiūrį, savijautą. Patiekalai pranoko lūkesčius, itin greit pagaminami, o rezultatai įkvepia nesustoti!“
Ieva BraghRekomenduoja FitMe · Facebook -
„Labai patiko mitybos planas mėnesiui. Ir skanu, ir greitai paruošiama, ir rezultatai matomi.“
Vilma UsoreRekomenduoja FitMe · Facebook -
„Dalyvavau nuostabioje 4 savaičių pokyčių programoje, kuri padėjo netik numesti svorį, bet ir praplėtė žinias apie sąmoningą valgymą, sportą ir meilę sau.“
Justina MacijauskaitėRekomenduoja FitMe · Facebook -
„Tiek asmeniniai planai, tiek receptų knygos paruoštos kruopščiai. Patiekalai skanūs ir svarbiausia – greit paruošiami.“
Asta SemaitėRekomenduoja FitMe · Facebook
Modesta Žukauskaitė, FitMe įkūrėja
„Išbandžiau visas dietas. Todėl sukūriau tai, kas iš tikrųjų veikia.“
Nuo kopūstų dietų iki žingsnių skaičiavimo – poPo dešimties metų paieškų Modesta parašė 8 knygas ir subūrė dietistų, gydytojų ir trenerių komandą. FitMe – jų darbas vienoje programėlėje.
Skaityti Modestos istoriją13 specialistų, kurie kuria tavo planą ir paskaitas
Visi specialistai-
Dr. Sandrija Čapkauskienė
Docentė, dietistė
-
Milda Sabienė
Psichologė
-
Agnė Dzeranova
Trenerė, TV3 „Į sveikatą“Trenerė, TV3
-
Alanas Dzeranovas
Treneris, podkasto vedėjas
Naujausi tinklaraščio įrašai
Visi įrašai
Avokado ir kiaušinio užkandis
Tobula harmonija tarp švelnios tekstūros, gaivaus skonio ir maistingumo. Kiaušinių tryniai, sumaišyti su graikišku jogurtu bei garstyčiomis, sukuria tobulą kremą, o avokadas bei traškus svogūnas suteikia šviežumo . Ši užtepėlė ne tik puikiai dera su paskrudinta pilno grūdo duona, bet ir tinka kaip sotus pusryčių ar užkandžių pasirinkimas. 🥚🍞 Daugiau sveikų ir skanių receptų rasite mitybos planuose! Nieko nedelskite ir naudokitės visomis FITME funkcijomis jau dabar👇 <<JŪSŲ FITME NARYSTĖ>> ⏰ 1 porcija / 15 min. 💪 porcijoje ≈ 248 kcal INGREDIENTAI 2 virtų kiaušinių ½ prinokusio avokado ½ mažo raudonojo arba baltojo svogūno 3 v. š. graikiško jogurto 1 a. š. garstyčių 2 riekelių pilno grūdo duonos Žiupsnelio druskos, pipirų ir mėgstamų prieskonių Svogūnų laiškų papuošimui GAMINIMAS 1. Išvirkite kiaušinius kietai. Kai atvės, atskirkite trynius nuo baltymų. 2. Smulkiai supjaustykite avokadą ir svogūną. 3. Kiaušinių trynius sutrinkite iki vientisos masės kartu su graikišku jogurtu, garstyčiomis, druska, pipirais ir pasirinktais prieskoniais. 4. Įmaišykite susmulkintą avokadą, kiaušinių baltymus bei svogūną. 5. Duonos riekeles paskrudinkite ir, jei norite, išpjaukite norimos formos gabalėlius. 6. Ant kiekvieno skrebučio dėkite užtepėlės masę ir papuoškite svogūnų laiškais. ✨ Skanaus linki FITME komanda Daugiau receptų ir pasiūlymų Fitme platformoje! 📩 Užsiprenumeravus naujienlaiškį, liekninančius ir skanius receptus gausite tiesiai į pašto dėžutę! Gaminkite ir žymėkite mus: #FITMEreceptas #FITMElietuva #pokyciuprograma @fitme.lt_
Saldžios bulvės užkandis
Orkaitėje kepti saldžiosios bulvės griežinėliai tampa traškiai minkšti, o ant jų užtepta šviežia avokado, svogūno ir pomidoriukų gvakamolė su trupučiu fetos – tikras skonio fejerverkas!🥑🍠 Tobulas užkandis vakarėliui, pietums ar tiesiog, kai nori palepinti save be sąžinės graužaties. Daugiau sveikų ir skanių receptų rasite mitybos planuose! Nieko nedelskite ir naudokitės visomis FITME funkcijomis jau dabar👇 <<JŪSŲ FITME NARYSTĖ>> ⏰ 1 porcija / 30 min. 💪 porcijoje ≈ 219 kcal INGREDIENTAI 2 griežinėlių saldžiosios bulvės 1 v. š. alyvuogių aliejaus Žiupsnelio druskos ir pipirų 1/4 avokado 1/4 raudonojo svogūno 2 vyšninių pomidoriukų 10 g fetos sūrio GAMINIMAS 1. Įkaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių temperatūros. 2. Supjaustykite saldžiąją bulvę griežinėliais (~1 cm storio), apslakstykite alyvuogių aliejumi, pagardinkite druska ir pipirais. 3. Dėkite į orkaitę ir kepkite ~20–25 min, kol suminkštės ir gražiai apskrus. 4. Avokadą sutrinkite, įmaišykite smulkintą svogūną bei pjaustytus vyšninius pomidoriukus. 5. Kai bulvės iškeps, leiskite joms šiek tiek atvėsti. 6. Užtepkite po šaukštelį gvakamolės ant kiekvieno griežinėlio, apibarstykite feta ir žalumynais. ✨ Skanaus linki FITME komanda Daugiau receptų ir pasiūlymų Fitme platformoje! 📩 Užsiprenumeravus naujienlaiškį, liekninančius ir skanius receptus gausite tiesiai į pašto dėžutę! Gaminkite ir žymėkite mus: #FITMEreceptas #FITMElietuva #pokyciuprograma @fitme.lt_
Narystė nuo 5,90 € / mėn.
Metinė 70,80 € arba mėnesinė 7,90 € / mėn. Atšaukti gali bet kada. Pinigų grąžinimo garantija.
Gauti mitybos planąDažniausi klausimai
Ar skeneris įskaičiuotas į narystę?
Taip – maisto skeneris neribotai naudojamas su FitMe naryste, kartu su mitybos planu, receptais ir treniruotėmis.Taip – neribotai su FitMe naryste, kartu su mitybos planu ir receptais.
Kuo remiasi įvertinimas?
Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijomis dėl cukraus, druskos, riebalų ir apdorojimo lygio.
Ar privalau sportuoti?
Ne. Rezultatą lemia mityba, treniruotės – tik papildoma galimybė.
Ar meniu tiks, jei nevalgau tam tikrų produktų?
Taip. Anketoje pažymėk, ko nevalgai, ir planas bus sudarytas be tų produktų.