Makaronai su tunu
Makaronai yra dar vienas – dažnai nulinčiuojamas produktas, kurio neva nevalia valgyti, kai nori atsikratyti svorio!
Mes sakome, kad tai netiesa: pasirinkite pilno grūdo/kietagrūdžius makaronus ir turėsite pilnavertį sudėtinių angliavandenių šaltinį!
Na ir žinoma, svarbu, kokie priedai šalia jų, todėl mes dalinamės puikiu receptu, kuris pamaitins ne tik kūną, bet ir sielą!
⏰ 1 porcija / 15 min.
INGREDIENTAI
60 g makaronų
Didelės saujos salotų mišinio arba špinatų
10 pomidoriukų
1 skardinės tuno savo sultyse
1 v.š. graikiško jogurto (nebūtina)
Šiek tiek citrinos
Pagal skonį druskos ir kitų prieskonių
Šiek tiek alyvuogių aliejaus
GAMINIMAS
1. Makaronus išvirkite, kaip nurodyta ant pakuotės (nepervirkite!)
2. Pomidoriukus susmulkinkite.
3. Į keptuvę su alyvuogių aliejumi sudėkite salotas/špinatus, pomidoriukus, tuną ir apkepkite.
4. Sumaišykite su išvirusiais makaronais, pagardinkite jogurtu, prieskoniais ir citrinos sultimis!
– Skanaus linki FitMe dietistė ir gyvensenos medicinos specialistė Viktorija Uzielė ✨
Daugiau receptų ir pasiūlymų FitMe platformoje!
⏰ Užsiprenumeravus naujienlaiškį, kiekvieną penktadienį receptus gausite tiesiai į savo pašto dėžutę!
Gaminkite ir žymėkite mus: #FITMEreceptas #FITMElietuva #pokyciuprograma @fitme_lt_official
Modesta Žukauskaitė
FitMe projekto autorė
Jūsų nuomonė ir idėjos man yra svarbios! Todėl visada labai laukiu jūsų žinučių. Galbūt norite paklausti apie mitybą arba mūsų ruošiamas programas?
Užduoti klausimą