Avokado ir kiaušinio užkandis
skaityti
2 min.
Tobula harmonija tarp švelnios tekstūros, gaivaus skonio ir maistingumo. Kiaušinių tryniai, sumaišyti su graikišku jogurtu bei garstyčiomis, sukuria tobulą kremą, o avokadas bei traškus svogūnas suteikia šviežumo .
Ši užtepėlė ne tik puikiai dera su paskrudinta pilno grūdo duona, bet ir tinka kaip sotus pusryčių ar užkandžių pasirinkimas. 🥚🍞
Daugiau sveikų ir skanių receptų rasite mitybos planuose!
Nieko nedelskite ir naudokitės visomis FITME funkcijomis jau dabar👇
⏰ 1 porcija / 15 min.
💪 porcijoje ≈ 248 kcal
INGREDIENTAI
2 virtų kiaušinių
½ prinokusio avokado
½ mažo raudonojo arba baltojo svogūno
3 v. š. graikiško jogurto
1 a. š. garstyčių
2 riekelių pilno grūdo duonos
Žiupsnelio druskos, pipirų ir mėgstamų prieskonių
Svogūnų laiškų papuošimui
GAMINIMAS
- 1. Išvirkite kiaušinius kietai. Kai atvės, atskirkite trynius nuo baltymų.
- 2. Smulkiai supjaustykite avokadą ir svogūną.
- 3. Kiaušinių trynius sutrinkite iki vientisos masės kartu su graikišku jogurtu, garstyčiomis, druska, pipirais ir pasirinktais prieskoniais.
- 4. Įmaišykite susmulkintą avokadą, kiaušinių baltymus bei svogūną.
- 5. Duonos riekeles paskrudinkite ir, jei norite, išpjaukite norimos formos gabalėlius.
- 6. Ant kiekvieno skrebučio dėkite užtepėlės masę ir papuoškite svogūnų laiškais.
✨ Skanaus linki FITME komanda
Daugiau receptų ir pasiūlymų Fitme platformoje!
📩 Užsiprenumeravus naujienlaiškį, liekninančius ir skanius receptus gausite tiesiai į pašto dėžutę!
Gaminkite ir žymėkite mus: #FITMEreceptas #FITMElietuva #pokyciuprograma @fitme_lt_official
LABAS!
Skaitomiausi
skaityti
1 min.
Avokado ir kiaušinio užkandis
skaityti
1 min.
Saldžios bulvės užkandis
skaityti
1 min.