Baklažanų troškinys
Maistingas daržovių ir kruopų troškinys, skanus ir katik iš keptuvės ir atvėsintas ir į salotas ir visaip kaip! 😍
⏰ 2 porcijos/ 20 min.
INGREDIENTAI
1 baklažano
70 g kuskuso ar kitų kruopų
200 ml pomidorų tyrės
Sojų padažo pagal skonį
50 g mocarelos arba 8 rutuliukų
30 g tarkuoto kietojo sūrio
Petražolių ir mėtos pagal skonį
GAMINIMAS
1. Kruopas užpilkite vandeniu, užvirkite, kol ims kunkuliuoti ir išjunkite ugnį, palikite brinkti po dangčiu.
2. Baklažaną supjaustykite kvadratėliais, sudėkite į keptuvę, užpilkite pomidorų tyre ir sojų padažu
3. Patroškinkite apie 10-15 min.
4. Patiekite kruopas, baklažaną ir pagardinkite sūriais bei žolelėmis.
Skanaus ir gero poilsio linki Fitme dietistė, gyvensenos medicinos specialistė Viktorija Uzielė ✨
⏰ Užsiprenumeravus naujienlaiškį, kiekvieną penktadienį receptus gausite tiesiai į savo pašto dėžutę!
UŽSIPRENUMERUOTI NAUJIENLAIŠKĮ
Daugiau skanių, greitų ir sveikų receptų rasite FitMe mitybos planuose!
Sveikas virškinimas: ką būtina žinoti?
Kaip numesti svorio sveikai ir tvariai?
