Prisijungti

Batatų skrebučiai!

Viktorija Uzielė

Dietistė, sveikos gyvensenos ir mitybos specialistė, FitMe koordinatorė
Sausis 1, 1970 skaityti 1 min.
Receptai

Ar žinote tą jausmą, kai “kažko nori”, bet nežinai ko? 

Man tokiomis dienomis padeda šie batatų skrebučiai – ir skanu, ir maistinga ir naudinga! Batatuose gausu vitamino C, B, K bei folio rūgšties, kalio ir magnio! 🍠 

Valgai ne tik skaniai, bet ir sveikai 😍

⏰ 2 porcijos/ 30 min.

INGREDIENTAI

1 didelio batato
150 g lašišos filė (tinka ir kepta ir sūdyta ar rūkyta) 
1 pomidoro 
pagal skonį svogūnų laiškų 
Citrinos

PADAŽUI

4 v.š. graikiško jogurto 
1 v.š. majonezo

GAMINIMAS

1. Batatus supjaustykite griežinėliais, sudėkite ant kepimo popieriaus, apšlakstykite aliejumi ir prieskoniais. Kepkite apie 25-30 min įkaitintoje orkaitėje! 
2. Smulkiai supjaustykite pomidorą, svogūnų laiškus, susmulkinkite žuvį ir sumaišykite su padažo ingredientais. 
3. Kai batatai iškeps, tepkite salotas ir pagardinkite citrinos sultimis. 

Taip gardu, kad sunku sustoti!  🤩

– Skanaus linki Fitme dietistė, gyvensenos medicinos specialistė Viktorija Uzielė ✨

Užsiprenumeravus naujienlaiškį, kiekvieną penktadienį receptus gausite tiesiai į savo pašto dėžutę! UŽSIPRENUMERUOTI NAUJIENLAIŠKĮ

Daugiau skanių, greitų ir sveikų receptų rasite FitMe mitybos planuose! UŽSISAKYTI PLANĄ 

Gaminkite ir žymėkite mus: #FITMEreceptas #FITMElietuva #pokyciuprograma @fitme_lt_official

Modesta Žukauskaitė

FitMe projekto autorė

Jūsų nuomonė ir idėjos man yra svarbios! Todėl visada labai laukiu jūsų žinučių. Galbūt norite paklausti apie mitybą arba mūsų ruošiamas programas?

Užduoti klausimą
LABAS!
Išsirinkite programos planą

Individualūs mitybos planai - specialistų sukurta programa ilgalaikiams pokyčiams

Išsirinkite programą