Prisijungti

Gardžios burokėlių salotos!

Modesta Žukauskaitė

FitMe projekto autorė
Balandis 26, 2024 skaityti 1 min.
Receptai

Daržovių per dieną rekomenduojama suvalgyti apie 400-500 g., bet retas, kuris šios rekomendacijos laikosi… ir dažniausia to priežastis – “neskanu”. Fitme mes laužome mitus, ir sakom, kad salotos gali būti labai skanios! 🤩

⏰ 1 porcijos/ 15 min.

INGREDIENTAI

1 didelio žalio burokėlio
1 morkos
Saujos salotų lapų
Špinatų
Alyvuogių aliejaus
Mėgstamų prieskonių
Citrinos sulčių
Rutulio mocarelos sūrio
Saujelės saulėgrąžų Žalumynų (aš naudojau svogūnlaiškius)

GAMINIMAS

1. Įkaitinkite orkaitę iki 170’C temperatūros.
2. Burokėlį ir morką nuskuskite, supjaustykite kubeliais, sudėkite į kepimo skardą ir pagardinkite aliejumi bei prieskoniais.
3. Kepkite orkaitėje apie 12 min.
4. Salotas susmulkinkite ir sudėkite į dubenį.
5. Sudėkite iškepusius burokėlius ir morkas, pagardinkite citrinos sultimis, susmulkintais žalumynais bei saulėgrąžomis.
6. Sudėkite plėšytą sūrį ir skanaus!

Šios salotos pakeis jūsų požiūrį į jas 🤩

– Skanaus linki Fitme dietistė, gyvensenos medicinos specialistė Viktorija Uzielė✨

Daugiau receptų ir pasiūlymų FitMe platformoje!

⏰ Užsiprenumeravus naujienlaiškį, kiekvieną penktadienį receptus gausite tiesiai į savo pašto dėžutę!

Gaminkite ir žymėkite mus: #FITMEreceptas #FITMElietuva #pokyciuprograma @fitme_lt_official

Modesta Žukauskaitė

FitMe projekto autorė

Jūsų nuomonė ir idėjos man yra svarbios! Todėl visada labai laukiu jūsų žinučių. Galbūt norite paklausti apie mitybą arba mūsų ruošiamas programas?

Užduoti klausimą
LABAS!
Išsirinkite programos planą

Individualūs mitybos planai - specialistų sukurta programa ilgalaikiams pokyčiams

Išsirinkite programą