Prisijungti

Omletas tortilijoje

Viktorija Uzielė

Dietistė, sveikos gyvensenos ir mitybos specialistė, FitMe koordinatorė
Balandis 11, 2024 skaityti 1 min.
Receptai

Super greitas, maistingas ir šeimos narių labai mėgstamas receptas! Puikiai tinkantis savatgalio rytams, kai pusryčiaujame kartu 😇 Užtenka vieno indo gamybai, taigi, sutaupo laiko.

⏰ 2 porcijos / 30 min.

INGREDIENTAI

2 tortilijų
2-3 kiaušinių
30 g fetos sūrio
saujelės brokolio
saujos špinatų
vištienos filė, ar kitos mėgstamos mėsos

GAMINIMAS

1. Įkaitinkite orkaitę iki 170 laipsnių temperatūros.
1. Į kepimo indą sudėkite tortilijas.
2. Suplakite kiaušinius, sudėkite fetos sūrį ir sumaišykite.
3. Į kiaušinio masę įmaišykite smulkintus brokolius bei špinatus.
4. Viską supilkite į kepimo indą ant tortilijų ir apdenkite mėsa.
5. Kepkite orkaitėje 20 minučių.

Skanu, sotu ir patiks vaikams! 🤩

– Skanaus linki Fitme dietistė, gyvensenos medicinos specialistė Viktorija Uzielė✨

Daugiau receptų ir pasiūlymų FitMe platformoje!

⏰ Užsiprenumeravus naujienlaiškį, kiekvieną penktadienį receptus gausite tiesiai į savo pašto dėžutę!

Gaminkite ir žymėkite mus: #FITMEreceptas #FITMElietuva #pokyciuprograma @fitme_lt_official

Modesta Žukauskaitė

FitMe projekto autorė

Jūsų nuomonė ir idėjos man yra svarbios! Todėl visada labai laukiu jūsų žinučių. Galbūt norite paklausti apie mitybą arba mūsų ruošiamas programas?

Užduoti klausimą
LABAS!
Išsirinkite programos planą

Individualūs mitybos planai - specialistų sukurta programa ilgalaikiams pokyčiams

Išsirinkite programą