Prisijungti

Pica su daržovėmis

Viktorija Uzielė

Dietistė, sveikos gyvensenos ir mitybos specialistė, FitMe koordinatorė
Gegužė 16, 2024 skaityti 1 min.
Receptai

Kas sakė, kad picos negalima valgyti nors ir kasdien? 😀

Pica gali būti ne tik sveika bet ir labai soti – prikausomai nuo to, kokius ingredientus pasirinksite. Šis patiekalas gali puikiai pasitarnauti, kai ateina laikas sunaudoti daržovių likučius, čia tinka beveik viskas ką randate šaldytuve!

⏰ 1 porcijos/ 10 min.

INGREDIENTAI

1 pilno grūdo tortilija
1 v.š. natūralaus pomidorų padažo arba pastos
1 pomidoro
1/2 paprikos
1/3 cukinijos
40 g tarkuoto sūrio
(daržovės gali būti ir kitos, jūsų mėgstamos)

GAMINIMAS

1. Įkaitinkite orkaitę iki 170’C
2. Ant tortilijos tepkite padažą, berkite sūrį ir sudėkite smulkiai pjaustytas daržoves.
3. Užberkite dar šiek tiek sūrio ir kepkite apie 6-7 minutes!

Picos priedai gali būti ir kiti: pagardinkite mėsyte, tunu, krevetėmis ar sojos gabaliukais ir gaukite dar sotesnį variantą!

– Skanaus linki Fitme dietistė, gyvensenos medicinos specialistė Viktorija Uzielė

Užsiprenumeravus naujienlaiškį, kiekvieną penktadienį receptus gausite tiesiai į savo pašto dėžutę! UŽSIPRENUMERUOTI NAUJIENLAIŠKĮ

Daugiau skanių, greitų ir sveikų receptų rasite FitMe mitybos planuose! UŽSISAKYTI PLANĄ

Gaminkite ir žymėkite mus: #FITMEreceptas #FITMElietuva #pokyciuprograma @fitme_lt_official

Modesta Žukauskaitė

FitMe projekto autorė

Jūsų nuomonė ir idėjos man yra svarbios! Todėl visada labai laukiu jūsų žinučių. Galbūt norite paklausti apie mitybą arba mūsų ruošiamas programas?

Užduoti klausimą
LABAS!
Išsirinkite programos planą

Individualūs mitybos planai - specialistų sukurta programa ilgalaikiams pokyčiams

Išsirinkite programą