Sumuštinis kitaip

Silkė viena naudingiausių ir maistingiausių žuvų – joje gausu omega 3 riebalų rūgščių, seleno, vitamino B bei D.

Atkreipkite dėmesį, kad silkė dažnai būna stipriai sūdyta, o druskos padauginti nereikėtų 🐟

⏰ 1 porcija / 10 min.

INGREDIENTAI

2 riekelės duonos
70 g silkės
1 morkos
1/2 svogūno
Salotų lapų
1 v.š. graikiško jogurto
Prieskonių

GAMINIMAS

1. Morką ir svogūną sutarkuokite.
2. Apkepkite ant alyvuogių aliejaus.
3. Smulkiai supjaustykite silkę ir salotas.
4. Viską sumaišykite su graikišku jogurtu ir tepkite ant duonos.

Pažadu nenusivilsite! 🤩

– Skanaus linki Fitme dietistė, gyvensenos medicinos specialistė Viktorija Uzielė✨

Daugiau receptų ir pasiūlymų FitMe platformoje!

⏰ Užsiprenumeravus naujienlaiškį, kiekvieną penktadienį receptus gausite tiesiai į savo pašto dėžutę!