Prisijungti

Sumuštinis kitaip

Viktorija Uzielė

Dietistė, sveikos gyvensenos ir mitybos specialistė, FitMe koordinatorė
Kovas 15, 2024 skaityti 1 min.
Receptai

Silkė viena naudingiausių ir maistingiausių žuvų – joje gausu omega 3 riebalų rūgščių, seleno, vitamino B bei D.

Atkreipkite dėmesį, kad silkė dažnai būna stipriai sūdyta, o druskos padauginti nereikėtų 🐟

⏰ 1 porcija / 10 min.

INGREDIENTAI

2 riekelės duonos
70 g silkės
1 morkos
1/2 svogūno
Salotų lapų
1 v.š. graikiško jogurto
Prieskonių

GAMINIMAS

1. Morką ir svogūną sutarkuokite.
2. Apkepkite ant alyvuogių aliejaus.
3. Smulkiai supjaustykite silkę ir salotas.
4. Viską sumaišykite su graikišku jogurtu ir tepkite ant duonos.

Pažadu nenusivilsite! 🤩

– Skanaus linki Fitme dietistė, gyvensenos medicinos specialistė Viktorija Uzielė✨

Daugiau receptų ir pasiūlymų FitMe platformoje!

⏰ Užsiprenumeravus naujienlaiškį, kiekvieną penktadienį receptus gausite tiesiai į savo pašto dėžutę!

Gaminkite ir žymėkite mus: #FITMEreceptas #FITMElietuva #pokyciuprograma @fitme_lt_official

Modesta Žukauskaitė

FitMe projekto autorė

Jūsų nuomonė ir idėjos man yra svarbios! Todėl visada labai laukiu jūsų žinučių. Galbūt norite paklausti apie mitybą arba mūsų ruošiamas programas?

Užduoti klausimą
LABAS!
Išsirinkite programos planą

Individualūs mitybos planai - specialistų sukurta programa ilgalaikiams pokyčiams

Išsirinkite programą