Prisijungti

Veganiškas omletas

Modesta Žukauskaitė

FitMe projekto autorė
Balandis 4, 2024 skaityti 1 min.
Receptai

Šį kartą Fitme Virtuvėje Simona Lileikienė (@toks.tyras). Ji dalinasi kiek kitokio omleto receptu.

Jeigu kaip ir aš esate išbandę įvairių veganiško omleto receptų arba tiesiog po pirmo omleto bandymo nuleidote rankas, tai labai rekomenduoju pabandyti būtent šį!

Veganiškas omletas 🥚 Man ši augalinė versija patinka todėl, kad vos iš kelių neįmantrių ingredientų gaunasi nerealaus skonio ir minkštumo bei purumo omletas!☁️ Ir svarbiausia, jis ne tik labai skanus, greitai pagaminamas, bet ir maistingas. Avinžirnių miltai neturi gliuteno ir yra geras baltymų šaltinis 💪

⏰ 1 porcija / 15 min.

INGREDIENTAI

60 g avinžirnių miltų
1 v.š. maistinių mielių dribsnių
1/4 a.š. druskos
žiupsnelio juodųjų pipirų
1/2 a.š. ciberžolės miltelių
1/4 a.š. česnako miltelių
1/2 a.š. kepimo miltelių
1 a.š. obuolių sidro acto
180 ml vandens

GAMINIMAS

1. Visus ingredientus gerai išmaišykite kartu.
2. Į įkaitintą keptuvę su aliejumi supilkite tešlą ir kepkite apie 5 minutes. Kai jau kraštai sutvirtėję, apverskite ir dar pakepkite apie 4 minutes.
3. Galima įdėti mėgstamą įdarą ir perlenkti (pakepintas daržoves ar grybus, špinatus, sūrį, avokadą, žoleles ir pan.)

Skanaus!

P.S. Fitme mitybos planai pasipildė, Simonos receptais, kuriuos galėsite rasti pasirinkę veganišką Maxi plano variantą.

⏰ Užsiprenumeravus naujienlaiškį, kiekvieną penktadienį receptus gausite tiesiai į savo pašto dėžutę!

Gaminkite ir žymėkite mus: #FITMEreceptas #FITMElietuva #pokyciuprograma @fitme_lt_official

Modesta Žukauskaitė

FitMe projekto autorė

Jūsų nuomonė ir idėjos man yra svarbios! Todėl visada labai laukiu jūsų žinučių. Galbūt norite paklausti apie mitybą arba mūsų ruošiamas programas?

Užduoti klausimą
LABAS!
Išsirinkite programos planą

Individualūs mitybos planai - specialistų sukurta programa ilgalaikiams pokyčiams

Išsirinkite programą