Sumuštinis su avinžirniais
Modesta Žukauskaitė
FitMe projekto autorė
Nukopijuota!
skaityti 1 min.
Šis skrebutis ne tik lengvai pagaminamas, bet ir suteikia organizmui reikiamų riebalų, skaidulų ir baltymų, tad tai idealus pasirinkimas tiems, kas rūpinasi savo mityba bei nori mėgautis gardžiu ir maistingu patiekalu.
⏰ 1 porcija / 15 min.
💪1 sumuštinis ~ 286 kcal
INGREDIENTAI
1 (30 g) riekelės duonos
3 v. š. (30 g) konservuotų avinžirnių
½ (100 g) avokado
1 a. š. (5 ml) citrinos sulčių
1 (20 g) saujos mėgstamų salotų
Žiupsnelio rūkytos paprikos Žiupsnelio citrinpipirių
GAMINIMAS
- Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių temperatūros.
- Nuplautus ir nusausintus avinžirnius sudėkite į kepimo skardą, išklotą kepimo popieriumi. Apibarstykite rūkytos paprikos milteliais ir citrinpipiriais. Kepkite 10–15 minučių.
- Avokadą sutrinkite šakute, įmaišykite citrinos sultis, šiek tiek druskos ir prieskonių pagal skonį.
- Duoną paskrudinkite orkaitėje arba skrudintuvėje.
- Ant skrudintos duonos užtepkite avokado masę, uždėkite žalumynų ir avinžirnių.
Skanaus ir gero poilsio linki Fitme komanda ✨
⏰ Užsiprenumeravus naujienlaiškį, kiekvieną penktadienį receptus gausite tiesiai į savo pašto dėžutę!
UŽSIPRENUMERUOTI NAUJIENLAIŠKĮ>>>
Daugiau skanių, greitų ir sveikų receptų rasite FitMe mitybos planuose!
Modesta Žukauskaitė
FitMe projekto autorė
Jūsų nuomonė ir idėjos man yra svarbios! Todėl visada labai laukiu jūsų žinučių. Galbūt norite paklausti apie mitybą arba mūsų ruošiamas programas?
Užduoti klausimą
skaityti 1 min.
skaityti 2 min.
skaityti 1 min.
