Baklažanų troškinys
Viktorija Uzielė
Dietistė, sveikos gyvensenos ir mitybos specialistė, FitMe koordinatorė
Nukopijuota!
skaityti 1 min.
Maistingas daržovių ir kruopų troškinys, skanus ir katik iš keptuvės ir atvėsintas ir į salotas ir visaip kaip! 😍
⏰ 2 porcijos/ 20 min.
INGREDIENTAI
1 baklažano
70 g kuskuso ar kitų kruopų
200 ml pomidorų tyrės
Sojų padažo pagal skonį
50 g mocarelos arba 8 rutuliukų
30 g tarkuoto kietojo sūrio
Petražolių ir mėtos pagal skonį
GAMINIMAS
1. Kruopas užpilkite vandeniu, užvirkite, kol ims kunkuliuoti ir išjunkite ugnį, palikite brinkti po dangčiu.
2. Baklažaną supjaustykite kvadratėliais, sudėkite į keptuvę, užpilkite pomidorų tyre ir sojų padažu
3. Patroškinkite apie 10-15 min.
4. Patiekite kruopas, baklažaną ir pagardinkite sūriais bei žolelėmis.
Skanaus ir gero poilsio linki Fitme dietistė, gyvensenos medicinos specialistė Viktorija Uzielė ✨
⏰ Užsiprenumeravus naujienlaiškį, kiekvieną penktadienį receptus gausite tiesiai į savo pašto dėžutę!
UŽSIPRENUMERUOTI NAUJIENLAIŠKĮ
Daugiau skanių, greitų ir sveikų receptų rasite FitMe mitybos planuose!
Modesta Žukauskaitė
FitMe projekto autorė
Jūsų nuomonė ir idėjos man yra svarbios! Todėl visada labai laukiu jūsų žinučių. Galbūt norite paklausti apie mitybą arba mūsų ruošiamas programas?
Užduoti klausimą
skaityti 1 min.
skaityti 1 min.
skaityti 1 min.
Individualūs mitybos planai - specialistų sukurta programa ilgalaikiams pokyčiams
Išsirinkite programą
