Prisijungti

Rikotos sūrio blyneliai su uogom!

Viktorija Uzielė

Dietistė, sveikos gyvensenos ir mitybos specialistė, FitMe koordinatorė
Gegužė 24, 2024 skaityti 1 min.
Receptai

Ar žinojote, kad rikotos sūris yra puikus baltymų šaltinis, kurie yra būtini raumenų augimui ir atsinaujinimui, taip pat yra turtinga kalciu, fosforu, cinku, vitaminų A ir B kompleksu, kurie padeda palaikyti sveikus kaulus, dantis ir odą. 🫐 🥞

Fitme narių grupėje sulaukėme klausimo – ką gaminate iš rikotos sūrio? Receptų idėjų turime daugybę, o ir sūrį labai mėgstame. Tad, dalinamės purių bei šilkinių blynų receptu, skanaus!

⏰ 2 porcijos/ 15 min.

INGREDIENTAI

1 gerai prinokusio banano
2 kiaušinių
250 g rikotos sūrio
50 ml mėgstamo pieno
1 a.š. kepimo miltelių
70 g miltų
Didelė sauja uogų

Pagardinimui: graikiškas jogurtas ir uogos

GAMINIMAS

1. Visus ingredientus sumaišykite iki vientisos masės.
2. Įmaišykite uogas ir kepkite įkaitintoje keptuvėje su alyvuogių aliejumi, kol abi pusės pagels.
3. Pagardinkite jogurtu ir uogomis!

Picos priedai gali būti ir kiti: pagardinkite mėsyte, tunu, krevetėmis ar sojos gabaliukais ir gaukite dar sotesnį variantą!

– Skanaus linki Fitme dietistė, gyvensenos medicinos specialistė Viktorija Uzielė

Užsiprenumeravus naujienlaiškį, kiekvieną penktadienį receptus gausite tiesiai į savo pašto dėžutę! UŽSIPRENUMERUOTI NAUJIENLAIŠKĮ

Daugiau skanių, greitų ir sveikų receptų rasite FitMe mitybos planuose! UŽSISAKYTI PLANĄ

Gaminkite ir žymėkite mus: #FITMEreceptas #FITMElietuva #pokyciuprograma @fitme_lt_official

Modesta Žukauskaitė

FitMe projekto autorė

Jūsų nuomonė ir idėjos man yra svarbios! Todėl visada labai laukiu jūsų žinučių. Galbūt norite paklausti apie mitybą arba mūsų ruošiamas programas?

Užduoti klausimą
LABAS!
Išsirinkite programos planą

Individualūs mitybos planai - specialistų sukurta programa ilgalaikiams pokyčiams

Išsirinkite programą