Baklažanų troškinys

Modesta Žukauskaitė

FitMe projekto autorė

16 rugpjūčio, 2024

skaityti 1 min.

Receptai

Maistingas daržovių ir kruopų troškinys, skanus ir katik iš keptuvės ir atvėsintas ir į salotas ir visaip kaip! 😍

⏰ 2 porcijos/ 20 min.

INGREDIENTAI

1 baklažano

70 g kuskuso ar kitų kruopų

200 ml pomidorų tyrės

Sojų padažo pagal skonį

50 g mocarelos arba 8 rutuliukų

30 g tarkuoto kietojo sūrio

Petražolių ir mėtos pagal skonį

GAMINIMAS

1. Kruopas užpilkite vandeniu, užvirkite, kol ims kunkuliuoti ir išjunkite ugnį, palikite brinkti po dangčiu.

2. Baklažaną supjaustykite kvadratėliais, sudėkite į keptuvę, užpilkite pomidorų tyre ir sojų padažu

3. Patroškinkite apie 10-15 min.

4. Patiekite kruopas, baklažaną ir pagardinkite sūriais bei žolelėmis.

Skanaus ir gero poilsio linki Fitme dietistė, gyvensenos medicinos specialistė Viktorija Uzielė ✨

⏰ Užsiprenumeravus naujienlaiškį, kiekvieną penktadienį receptus gausite tiesiai į savo pašto dėžutę!

Daugiau skanių, greitų ir sveikų receptų rasite FitMe mitybos planuose!

Modesta Žukauskaitė

FitMe projekto autorė

Jūsų nuomonė ir idėjos man yra svarbios! Todėl visada labai laukiu jūsų žinučių. Galbūt norite paklausti apie mitybą arba mūsų ruošiamas programas?

Užduoti klausimą

LABAS!