Vištienos ir avokado „bowlas“
Modesta Žukauskaitė
FitMe projekto autorė
Nukopijuota!
skaityti 1 min.
Šis lengvas, tačiau sotus „bowlas“ – puikus pasirinkimas pietums ar vakarienei. Jame dera baltymais turtinga vištiena, avokadas, šviežios daržovės ir lengvas graikiško jogurto padažas. Tai subalansuotas patiekalas, kuris ne tik pamalonins skonio receptorius, bet ir puikiai papildys sveiką gyvenimo būdą. 🌿🍅
⏰ 1 porcija / 20 min.
💪1 pircija ~450 kcal
INGREDIENTAI
100 g vištienos krūtinėlės
1/2 avokado
1/2 pomidoro
1/4 svogūno
75 g ryžų
1 v.š. alyvuogių aliejaus
Druskos, pipirų, rūkyto paprikos, česnako miltelių
PADAŽUI
2 v.š. graikiško jogurto
1/4 a.š. rūkytos paprikos
Druskos ir pipirų pagal skonį
GAMINIMAS
- Vištieną pagardinkite druska, pipirais, rūkyta paprika ir česnako milteliais.
- Keptuvėje su šaukšteliu alyvuogių aliejaus kepkite vištieną. Kai iškeps, supjaustykite juostelėmis.
- Supjaustykite avokadą, pomidorą ir svogūną.
- Padažui sumaišykite graikišką jogurtą su prieskoniais.
- Dubenyje sudėkite ryžius, avokadą, pomidorą, svogūną ir ant jų – vištieną. Užpilkite padažą.
Skanaus ir gero poilsio linki Fitme komanda ✨
⏰ Užsiprenumeravus naujienlaiškį, kiekvieną penktadienį receptus gausite tiesiai į savo pašto dėžutę!
UŽSIPRENUMERUOTI NAUJIENLAIŠKĮ>>>
Daugiau skanių, greitų ir sveikų receptų rasite FitMe mitybos planuose!
Modesta Žukauskaitė
FitMe projekto autorė
Jūsų nuomonė ir idėjos man yra svarbios! Todėl visada labai laukiu jūsų žinučių. Galbūt norite paklausti apie mitybą arba mūsų ruošiamas programas?
Užduoti klausimą
skaityti 1 min.
skaityti 1 min.
skaityti 1 min.
