Prisijungti

Sūrio ir špinatų blynai

Modesta Žukauskaitė

FitMe projekto autorė
Lapkritis 2, 2023 Skaityti 1 min.
Receptai

Kaip bet kokį receptą man pavyksta padaryti sveikesniu? Nudažau jį žalia spalva! 🙂

Kai tik turite galimybę, pridėkite špinatų ar kitų žalumynų į įprastus patiekalus. Taip labai nesudėtingai gausite papildomą reikalingų daržovių ir vitaminų dozę, o skonis tikrai nenukentės. Atvirkščiai, net pagerės!

Šie neralūs sūrio ir špinatų vafliai, mano šeimos mėgstamiausi. Juos labai mielai valgo net mano mažoji dukrytė. Išbandykite ir pasidalinkite, kaip jums patiko.

15 MIN. 1 POR.

INGREDIENTAI

  • 1 kiaušinio
  • 80 g sūrio
  • 1 v.š. jogurto arba grietinės
  • 1 (30 g) saujos špinatų
  • 1 v.š. (10g) miltų

GAMINIMAS

  1. Špinatus susmulkinkite ir sumaišykite su jogurtu ir miltais. Tai galite padaryti maisto trintuve.
  2. Gautą masę sumaišykite su kiaušiniu, tarkuotu sūriu ir prieskoniais.
  3. Įkaitinkite keptuvę, pilkite masę ir kepkite, kol šiek tiek apskrus.
  4. Patiekite su grietine ar jogurtu.

Gaminkite ir žymėkite mus: #Fitmereceptas #FitMeLietuva #pokyciuprograma @fitme_lt_official

 

Modesta Žukauskaitė

FitMe projekto autorė

Jūsų nuomonė ir idėjos man yra svarbios! Todėl visada labai laukiu jūsų žinučių. Galbūt norite paklausti apie mitybą arba mūsų ruošiamas programas?

Užduoti klausimą
LABAS!
Išsirinkite programos planą

Individualūs mitybos planai - specialistų sukurta programa ilgalaikiams pokyčiams

Išsirinkite programą