Tinklaraštis
skaityti 1 min.
ALÃNO PODKASTAS Kūnui | Sielai | Protui
ALÃNO PODKASTAS – tai daugiau nei įprastas pokalbių šou. Tai erdvė, kur susijungia sportas, sveikata, ir kasdieniai iššūkiai. Vedamas Alano Dzeranovo, žinomo sporto trenerio ir sveikos gyvensenos ambasadoriaus, ši tinklalaidė kviečia gilintis į temas, kurios padeda ne tik siekti tikslų, bet ir jaustis puikiai kasdien.
Juk taip malonu, kartais pasimėgauti desertu, o jeigu dar sveikatai palankiu, tai tiesiog p a s a k a! "Rikotos sūryje yra mums labai sveikų ir naudingų riebalų, daug kalcio ir vitamino A!" ⏰ 2 p...
Žinot tą jausmą, kai nežinai ko nori, bet žūt būt nori? Tai va, kai man taip atsitinka, gaminu šiuos įdarytus batatus! Saldu, sūru, kremiška, bet ir šiek tiek trašku… mmm 🤤 ir dar sveikatai palanku...
Mano šeima turi šiokią tokią priklausomybę pistacijoms, todėl be galo mėgstame šiuos greitai pagaminamus rutuliukus. Pasigaminus laikau šaldytuve ir užkandžiauju jais be sąžinės graužimo, kai noris...
Tikriausiai kiekviena iš jūsų turite savo ištobulintą baltos mišrainės receptą? Aš labai mėgstu ieškoti naujų skonių ir eksperimentuoti net ir su iki skausmo pažįstamais patiekalais. Todėl į tradic...
Kol įpratau prie sveikesnės mitybos nuolat kovojau su savo įgeidžiais. Kadangi šiuo metu laukiuosi antrojo vaikelio, kažko sau neleisti tapo dar sunkiau. Juk “valgau už du”! "Tačiau žinote ką? Kai...
Ruduo su savo vėsiu oru mane nuolat kviečia gaminti komfortišką, jaukų maistą. Prisipažinsiu, man prieikė pastangų į savo mitybą įtraukti daugiau žuvies. Kažkodėl ji buvo atsidūrusi prioritetų paba...
Kaip bet kokį receptą man pavyksta padaryti sveikesniu? Nudažau jį žalia spalva! 🙂 Kai tik turite galimybę, pridėkite špinatų ar kitų žalumynų į įprastus patiekalus. Taip labai nesudėtingai gausite...
Sveika mityba neturi būti nei brangi nei reikalaujanti daug laiko ir pastangų! Šis receptas užtruks tik 15 minučių ir puikiai tiks tiek iš anksto paruoštai pietų dėžutei, tiek skaniai vakarienei. ...
Tegul azijietiški skoniai užvaldo jūsų savaitaglio virtuvę! Skanūs, maistingi ir lengvai pagaminami makaronai – jums ir jūsų šeimai 🤗 Jei norisi dar daugiau Azijos skonių, patiekalą galite paga...
Vištieną valgo daugelis, o tam, kad vasaros skoniai dar išliktų atmintyje, jūsų dėmesiui – vištienos iešmeliai. 🌞 ⏰ 1 porcija / 25 min. INGREDIENTAI 200 g vištienos 1 agurko 1/3 papriko...
Gardus ir maistingas itališkas omletas – „frittata“, arba kitaip – vieno indo patiekalas, kurį pagaminti užtruksite iki 5 minučių. 🥚 Likusį darbą patikėkite orkaitei arba karšto oro gruzdintuve...
Tikras savaitgalio receptas, kai norisi daug skonių ir leidžime sau šiek tiek nusidėti. 🤫 Visiems sočių sriubų megėjams tikrai patiks, skanaus! 🌶 ⏰ 1 porcija / 30 min. 💪 1 porcijoje ≈ 600 kc...