Tinklaraštis
skaityti 1 min.
ALÃNO PODKASTAS Kūnui | Sielai | Protui
ALÃNO PODKASTAS – tai daugiau nei įprastas pokalbių šou. Tai erdvė, kur susijungia sportas, sveikata, ir kasdieniai iššūkiai. Vedamas Alano Dzeranovo, žinomo sporto trenerio ir sveikos gyvensenos ambasadoriaus, ši tinklalaidė kviečia gilintis į temas, kurios padeda ne tik siekti tikslų, bet ir jaustis puikiai kasdien.
Ar žinote tą jausmą, kai “kažko nori”, bet nežinai ko? Man tokiomis dienomis padeda šie batatų skrebučiai – ir skanu, ir maistinga ir naudinga! Batatuose gausu vitamino C, B, K bei folio rūgšties,...
Šie ledai ne tik skanūs, bet dar ir palankūs sveikatai, o svarbiausia be pridėtinio cukraus!🍧 🍋 Citrinose gausu vitamino C, kuris būtinas imuninei sistemai, odos būklei, gerai nuotaikai, medžiagų a...
Tai ar galima ledų? Žinoma! 🍧 O, kai tie ledai natūraliai saldūs bei praturtinti reikalingomis maistinėmis medžiagomis – tikra pasaka! Kefyre gausu naudingų medžiagų tokių kaip: vitaminai – B grupė...
Rikotos sūrio blyneliai su uogom!
Ar žinojote, kad rikotos sūris yra puikus baltymų šaltinis, kurie yra būtini raumenų augimui ir atsinaujinimui, taip pat yra turtinga kalciu, fosforu, cinku, vitaminų A ir B kompleksu, kurie padeda...
Kas sakė, kad picos negalima valgyti nors ir kasdien? 😀 Pica gali būti ne tik sveika bet ir labai soti – prikausomai nuo to, kokius ingredientus pasirinksite. Šis patiekalas gali puikiai pasitarnau...
Brinkinta košė yra puikus pasirinkimas skubantiems, nes galima pasigaminti net keletui dienų į priekį ir palikti šaldytuve. Ir taip pat labai patogu valgyti net ir išsinešimui! 😀 ⏰ 1 porcijos/ 15 m...
Ar žinojote, kad žuvyje gausu: – Omega-3 riebalų rugščių, kurios gerina širdies sveikatą ir gali sumažinti riziką susirgti širdies ligomis bei gerina smegenų veiklą ir saugo imunitetą.– Baltymų, ku...
Daržovių per dieną rekomenduojama suvalgyti apie 400-500 g., bet retas, kuris šios rekomendacijos laikosi… ir dažniausia to priežastis – “neskanu”. Fitme mes laužome mitus, ir sakom, kad salotos ga...
Nors dažnai ieškome priežasties, kodėl taip traukia prie saldumynų, bet kartais paieškokime tiems saldumynams ir skanių, bet sveikatai palankių alternatyvų 🤩 ⏰ 2-3 porcijos/ 45 min. INGREDIENTAI 2 ...
Super greitas, maistingas ir šeimos narių labai mėgstamas receptas! Puikiai tinkantis savatgalio rytams, kai pusryčiaujame kartu 😇 Užtenka vieno indo gamybai, taigi, sutaupo laiko. ⏰ 2 porcijos / 3...
Šį kartą Fitme Virtuvėje Simona Lileikienė (@toks.tyras). Ji dalinasi kiek kitokio omleto receptu. Jeigu kaip ir aš esate išbandę įvairių veganiško omleto receptų arba tiesiog po pirmo omleto bandy...
Prie šventinio stalo, mėgaukitės artimųjų šiluma, bendravimu, bendryste ir žinoma – skaniu maistu. O tam, kad nereikėtų sukti galvos dėl papildomų kilogramų, lai ant šventinio stalo būna sveikatai ...