Pereiti prie turinio

Krepšelis

Jūsų krepšelis yra tuščias

Tinklaraštis

ALÃNO PODKASTAS Kūnui | Sielai | Protui

ALÃNO PODKASTAS – tai daugiau nei įprastas pokalbių šou. Tai erdvė, kur susijungia sportas, sveikata, ir kasdieniai iššūkiai. Vedamas Alano Dzeranovo, žinomo sporto trenerio ir sveikos gyvensenos ambasadoriaus, ši tinklalaidė kviečia gilintis į temas, kurios padeda ne tik siekti tikslų, bet ir jaustis puikiai kasdien.
Pikantiškas sumuštinis
RECEPTAI2024-11-25 skaityti 1 min.

Pikantiškas sumuštinis

Savaitgalio pusryčių įdėja! Ramiems ir lėtiems rytams puikiai tiks šis maistingas, pikantiškas sumuštinis. Pavaišinkite ir nustebinkite šeimos narius bei draugus. 🤗 ⏰ 2 sumuštiniai / 15 min. ...

Cukinijų keksiukai
RECEPTAI2024-11-25 skaityti 1 min.

Cukinijų keksiukai

Cukinijų sezonui – sveiki, skanūs, purūs ir saldūs keksiukai! 🧁 ⏰ 12 keksiukų / 30 min. INGREDIENTAI 1/2 didelės cukinijos  4 kiaušinių  5 v.š. grūdėtos varškės  1 a.š. sodos  4 a.š. ks...

Daržovių sriuba
RECEPTAI2024-11-25 skaityti 1 min.

Daržovių sriuba

Kai jau po truputi už lango kvepia rudeniu, norisi kažko šilto ir jaukaus 😍 ir tam puikiai tinka trinta, kvapni sriuba 🤤 ⏰ 2 porcijos/ 30 min. INGREDIENTAI 2 paprikų 1 batato  4 morkų  ...

Baklažanų troškinys
RECEPTAI2024-11-25 skaityti 1 min.

Baklažanų troškinys

Maistingas daržovių ir kruopų troškinys, skanus ir katik iš keptuvės ir atvėsintas ir į salotas ir visaip kaip!  😍  ⏰ 2 porcijos/ 20 min. INGREDIENTAI 1 baklažano  70 g kuskuso ar kitų ...

Bananų ir varškės pyragėlis
RECEPTAI2024-11-25 skaityti 1 min.

Bananų ir varškės pyragėlis

Pyragėlis, saldus, skanus ir vos iš 5 ingredientų? 🥮🍌🥚 Įmanoma!  Be miltų, tiks ir pusryčiams ir vietoje užkandžio – universalus patiekalas! ⏰ 1 porcija/ 60 min. INGREDIENTAI 2 gerai pr...

Sotus ir maistingas kokteilis
RECEPTAI2024-11-25 skaityti 1 min.

Sotus ir maistingas kokteilis

Kad kokteilis būtų ne tik saldus ir skanus, bet ir sotus bei maistingas, būtina į jį dėti ne tik uogas ir vaisius, bet salotas, daržoves, prieskonines žoleles ir naudingus baltymus ir/ar riebal...

Tortilija su vištiena
RECEPTAI2024-11-25 skaityti 1 min.

Tortilija su vištiena

Jūs klausiate – mes atsakome! Tai, kur gi dėti daržovių ir mėsos likučius? Puikus daržovių panaudojimo būdas yra gamintis salotas, bet, jei šiandien jums diena, kai norisi kažko sočiau, jūsų dė...

Kepta avižinė košė
RECEPTAI2024-11-25 skaityti 1 min.

Kepta avižinė košė

Kai visos košės nusibosta ir nebežinai kaip jas dar skaniau paruošti ir nustebinti net ir mažuosius valgytojus – į pagalbą ateina kepta košė!  O, jeigu dar pagardinta sezoninėmis uogomis, tai p...

Varškės užtepėlė su pievagrybiais
RECEPTAI2024-11-25 skaityti 1 min.

Varškės užtepėlė su pievagrybiais

Grybų sezonas prasidėjo! 🤤 Grybai yra maistingi ir mažai kaloringi. Juose yra daug skaidulų, vitaminų (ypač B grupės vitaminų, vitamino D) ir mineralų (kaip selenas, varis). Taip pat, grybuose ...

Avokado picos su mangu
RECEPTAI2024-11-25 skaityti 1 min.

Avokado picos su mangu

Vis dar norime jus džiuginti vasariškais patiekalais, nes žinome, kad vasarą tingisi ilgai gaminti, bet juk skaniai ir sveikai pavalgyti – būtina! ⏰ 1 porcija/ 25 min. INGREDIENTAI 1 av...

Maistingas sumuštinis
RECEPTAI2024-11-25 skaityti 1 min.

Maistingas sumuštinis

Kas sakė, kad sumuštiniai negali būti sveikos mitybos dalis? 🥪🥬 Svarbu yra tai, ant ko tuos sumuštinius darysite bei ką ant jų dėsite!  Sumuštinis praturtintas skaidulomis bei geraisiais riebal...

Naminis elektrolitų gėrimas
RECEPTAI2024-11-25 skaityti 1 min.

Naminis elektrolitų gėrimas

Apie elektrolitų naudą, ypač, karštomis vasaros dienomis, turbūt nereikia pasakoti?! 🍋🥭🍯🧂 Bet, visi elektrolitų gėrimai parduotuvėse su galybe cukraus, pridėtinių medžiagų ir dar ne kokio skonio…. ...