Tinklaraštis
skaityti 1 min.
ALÃNO PODKASTAS Kūnui | Sielai | Protui
ALÃNO PODKASTAS – tai daugiau nei įprastas pokalbių šou. Tai erdvė, kur susijungia sportas, sveikata, ir kasdieniai iššūkiai. Vedamas Alano Dzeranovo, žinomo sporto trenerio ir sveikos gyvensenos ambasadoriaus, ši tinklalaidė kviečia gilintis į temas, kurios padeda ne tik siekti tikslų, bet ir jaustis puikiai kasdien.
Savaitgalio pusryčių įdėja! Ramiems ir lėtiems rytams puikiai tiks šis maistingas, pikantiškas sumuštinis. Pavaišinkite ir nustebinkite šeimos narius bei draugus. 🤗 ⏰ 2 sumuštiniai / 15 min. ...
Cukinijų sezonui – sveiki, skanūs, purūs ir saldūs keksiukai! 🧁 ⏰ 12 keksiukų / 30 min. INGREDIENTAI 1/2 didelės cukinijos 4 kiaušinių 5 v.š. grūdėtos varškės 1 a.š. sodos 4 a.š. ks...
Kai jau po truputi už lango kvepia rudeniu, norisi kažko šilto ir jaukaus 😍 ir tam puikiai tinka trinta, kvapni sriuba 🤤 ⏰ 2 porcijos/ 30 min. INGREDIENTAI 2 paprikų 1 batato 4 morkų ...
Maistingas daržovių ir kruopų troškinys, skanus ir katik iš keptuvės ir atvėsintas ir į salotas ir visaip kaip! 😍 ⏰ 2 porcijos/ 20 min. INGREDIENTAI 1 baklažano 70 g kuskuso ar kitų ...
Pyragėlis, saldus, skanus ir vos iš 5 ingredientų? 🥮🍌🥚 Įmanoma! Be miltų, tiks ir pusryčiams ir vietoje užkandžio – universalus patiekalas! ⏰ 1 porcija/ 60 min. INGREDIENTAI 2 gerai pr...
Kad kokteilis būtų ne tik saldus ir skanus, bet ir sotus bei maistingas, būtina į jį dėti ne tik uogas ir vaisius, bet salotas, daržoves, prieskonines žoleles ir naudingus baltymus ir/ar riebal...
Jūs klausiate – mes atsakome! Tai, kur gi dėti daržovių ir mėsos likučius? Puikus daržovių panaudojimo būdas yra gamintis salotas, bet, jei šiandien jums diena, kai norisi kažko sočiau, jūsų dė...
Kai visos košės nusibosta ir nebežinai kaip jas dar skaniau paruošti ir nustebinti net ir mažuosius valgytojus – į pagalbą ateina kepta košė! O, jeigu dar pagardinta sezoninėmis uogomis, tai p...
Varškės užtepėlė su pievagrybiais
Grybų sezonas prasidėjo! 🤤 Grybai yra maistingi ir mažai kaloringi. Juose yra daug skaidulų, vitaminų (ypač B grupės vitaminų, vitamino D) ir mineralų (kaip selenas, varis). Taip pat, grybuose ...
Vis dar norime jus džiuginti vasariškais patiekalais, nes žinome, kad vasarą tingisi ilgai gaminti, bet juk skaniai ir sveikai pavalgyti – būtina! ⏰ 1 porcija/ 25 min. INGREDIENTAI 1 av...
Kas sakė, kad sumuštiniai negali būti sveikos mitybos dalis? 🥪🥬 Svarbu yra tai, ant ko tuos sumuštinius darysite bei ką ant jų dėsite! Sumuštinis praturtintas skaidulomis bei geraisiais riebal...
Apie elektrolitų naudą, ypač, karštomis vasaros dienomis, turbūt nereikia pasakoti?! 🍋🥭🍯🧂 Bet, visi elektrolitų gėrimai parduotuvėse su galybe cukraus, pridėtinių medžiagų ir dar ne kokio skonio…. ...