Tinklaraštis
skaityti 1 min.
ALÃNO PODKASTAS Kūnui | Sielai | Protui
ALÃNO PODKASTAS – tai daugiau nei įprastas pokalbių šou. Tai erdvė, kur susijungia sportas, sveikata, ir kasdieniai iššūkiai. Vedamas Alano Dzeranovo, žinomo sporto trenerio ir sveikos gyvensenos ambasadoriaus, ši tinklalaidė kviečia gilintis į temas, kurios padeda ne tik siekti tikslų, bet ir jaustis puikiai kasdien.
Keturios kojos, ant kurių stovi mūsų hormoninė sveikata ir kūno svorio pokyčiai Nepageidaujami svorio pokyčiai: ant ko laikosi mūsų hormoninė sveikata? Jei mūsų hormoninę sveikatą būtų galima palyg...
Padidėjo cholesterolis, bet norite torto? Gydytoja atsako, kokie įpročiai žudantys
Konkretūs patarimai, kuriais dalinasi FitMe specialistė, šeimos gydytoja Agnė Misiūtė. Jei jūsų gydytojas nepaskyrė gydymo, vadinasi, tikrai galite situaciją pagerinti patys, tereikia laikytis kele...
Vakarienė – kada ją geriausia valgyti?
Vakarinis valgymas daugeliui kelia stresą. Ką ir kada valgyti vakare, turbūt, yra dažniausiai pasitaikantis klausimas. Šis įrašas bus ne apie tai, ką rekomenduojame valgyti vakare, šiandien apie ta...
Esu Ieva Auglytė, endikrinologė, medicinos gydytoja. Turiu 11 metų mokslo ir darbo patirtį. Baigiau LSMU – Lietuvos sveikatos mokslų universitetą, o šiuo metu gyvenu Vilniuje ir konsultuoju Vilniau...
Sveika mityba neturi būti nei brangi nei reikalaujanti daug laiko ir pastangų! Šis receptas užtruks tik 15 minučių ir puikiai tiks tiek iš anksto paruoštai pietų dėžutei, tiek skaniai vakarienei. ...
Stiklinėje, buteliuke, ryte, dieną, vakare, prieš sporto ir po jo – jis visada privalo būti po ranka! Kodėl jis toks svarbus? Kiek, kada ir kokį gerti? "Vanduo – lygiai taip pat, kaip ir oras, būt...
Išbandyti ir veiksmingi būdai kiekvieną šaltąjį sezoną (ir ne tik jo metu). Visi žinom, kad ašalus orams, kaip taisyklė reikia labiau susirūpinti imunitetu. Bet iš tiesų imuninė sistema yra mūsų gy...
Tegul azijietiški skoniai užvaldo jūsų savaitaglio virtuvę! Skanūs, maistingi ir lengvai pagaminami makaronai – jums ir jūsų šeimai 🤗 Jei norisi dar daugiau Azijos skonių, patiekalą galite paga...
Vištieną valgo daugelis, o tam, kad vasaros skoniai dar išliktų atmintyje, jūsų dėmesiui – vištienos iešmeliai. 🌞 ⏰ 1 porcija / 25 min. INGREDIENTAI 200 g vištienos 1 agurko 1/3 papriko...
Gardus ir maistingas itališkas omletas – „frittata“, arba kitaip – vieno indo patiekalas, kurį pagaminti užtruksite iki 5 minučių. 🥚 Likusį darbą patikėkite orkaitei arba karšto oro gruzdintuve...
Tikras savaitgalio receptas, kai norisi daug skonių ir leidžime sau šiek tiek nusidėti. 🤫 Visiems sočių sriubų megėjams tikrai patiks, skanaus! 🌶 ⏰ 1 porcija / 30 min. 💪 1 porcijoje ≈ 600 kc...
Puikus būdas pradėti dieną! Kiaušiniai ir lašiša – skanus duetas, o jelapenai padės pabusti. 🤤 Keksiukai, kurie pavyks kiekvienam, o savo puikia išvaizda papuoš jūsų stalą! ⏰ 1 porcija / 35 ...