Tinklaraštis
skaityti 1 min.
ALÃNO PODKASTAS Kūnui | Sielai | Protui
ALÃNO PODKASTAS – tai daugiau nei įprastas pokalbių šou. Tai erdvė, kur susijungia sportas, sveikata, ir kasdieniai iššūkiai. Vedamas Alano Dzeranovo, žinomo sporto trenerio ir sveikos gyvensenos ambasadoriaus, ši tinklalaidė kviečia gilintis į temas, kurios padeda ne tik siekti tikslų, bet ir jaustis puikiai kasdien.
Sveikas virškinimas: ką būtina žinoti?
Virškinimo sistema – viena svarbiausių organizmo funkcijų, lemianti bendrą savijautą, energijos lygį ir net emocinę būseną. Tačiau dažnai į jos veiklą atkreipiame dėmesį tik tuomet, kai atsiranda d...
Kaip numesti svorio sveikai ir tvariai?
Įžanga Svorio metimas yra dažnai aptariamų temų tiek televizoriaus ekranuose, tiek viešojoje erdvėje. Daugelis iš mūsų kažkuriuo gyvenimo etapu užduodame sau klausimą: „Kaip atsikratyti papildomų k...
Šis minkštas ir kvapnus braunis – puikus pasirinkimas tiems, kas mėgsta sveikesnius desertus be papildomo cukraus. Vos trys ingredientai – bananas, riešutų kremas ir kakava – sukuria sodrų sk...
Švelni, lengva ir kreminė – ši žirnelių sriuba su karamelizuotais svogūnais ir česnakais, patiks net išrankiausiems. 🫛 Šaldytų žirnelių galite visada turėti savo šaldiklyje ir prireikus pasiga...
Savaitgalio pusryčių įdėja! Ramiems ir lėtiems rytams puikiai tiks šis maistingas, pikantiškas sumuštinis. Pavaišinkite ir nustebinkite šeimos narius bei draugus. 🤗 ⏰ 2 sumuštiniai / 15 min. ...
Cukinijų sezonui – sveiki, skanūs, purūs ir saldūs keksiukai! 🧁 ⏰ 12 keksiukų / 30 min. INGREDIENTAI 1/2 didelės cukinijos 4 kiaušinių 5 v.š. grūdėtos varškės 1 a.š. sodos 4 a.š. ks...
Kai jau po truputi už lango kvepia rudeniu, norisi kažko šilto ir jaukaus 😍 ir tam puikiai tinka trinta, kvapni sriuba 🤤 ⏰ 2 porcijos/ 30 min. INGREDIENTAI 2 paprikų 1 batato 4 morkų ...
Maistingas daržovių ir kruopų troškinys, skanus ir katik iš keptuvės ir atvėsintas ir į salotas ir visaip kaip! 😍 ⏰ 2 porcijos/ 20 min. INGREDIENTAI 1 baklažano 70 g kuskuso ar kitų ...
Pyragėlis, saldus, skanus ir vos iš 5 ingredientų? 🥮🍌🥚 Įmanoma! Be miltų, tiks ir pusryčiams ir vietoje užkandžio – universalus patiekalas! ⏰ 1 porcija/ 60 min. INGREDIENTAI 2 gerai pr...
Kad kokteilis būtų ne tik saldus ir skanus, bet ir sotus bei maistingas, būtina į jį dėti ne tik uogas ir vaisius, bet salotas, daržoves, prieskonines žoleles ir naudingus baltymus ir/ar riebal...
Jūs klausiate – mes atsakome! Tai, kur gi dėti daržovių ir mėsos likučius? Puikus daržovių panaudojimo būdas yra gamintis salotas, bet, jei šiandien jums diena, kai norisi kažko sočiau, jūsų dė...
Kai visos košės nusibosta ir nebežinai kaip jas dar skaniau paruošti ir nustebinti net ir mažuosius valgytojus – į pagalbą ateina kepta košė! O, jeigu dar pagardinta sezoninėmis uogomis, tai p...