Blogas

Vakarinis valgymas daugeliui kelia stresą. Ką ir kada valgyti vakare, turbūt, yra dažniausiai pasitaikantis klausimas. Šis įrašas bus ne apie tai, ką rekomenduojame valgyti vakare, šiandien apie tai, kada rekomenduojama valgyti paskutinį dienos maistą. KLAUSIMAS. Norint sulieknėti vakarienę reikia valgyti iki 18 valandos? NE! Ilgą laiką buvome pratinami nevalgyti po 18 valandos, tačiau, ši nuostata […]

Sveika mityba neturi būti nei brangi nei reikalaujanti daug laiko ir pastangų! Šis receptas užtruks tik 15 minučių ir puikiai tiks tiek iš anksto paruoštai pietų dėžutei, tiek skaniai vakarienei. Labai dažna klaida, kad į savo racioną įtraukiame nepakankamai šviežios žuvies. Palyginus su mėsos vartojimu, jos valgome kokius tris kartus mažiau. Na, o šaltuoju metu […]

Esu Ieva Auglytė, endikrinologė, medicinos gydytoja. Turiu 11 metų mokslo ir darbo patirtį. Baigiau LSMU – Lietuvos sveikatos mokslų universitetą, o šiuo metu gyvenu Vilniuje ir konsultuoju Vilniaus Affidea klinika ir Endemik klinikose. Labai mėgsta atsakinėti į įvairius klausimus, netgi vedu viešojo kalbėjimo kursus, dalyvauju podcastuose, vedu paskaitas.Todėl su dideliu džiaugsmu dalinuosi savo patirtimi. Taip […]

Stiklinėje, buteliuke, ryte, dieną, vakare, prieš sporto ir po jo – jis visada privalo būti po ranka! Kodėl jis toks svarbus? Kiek, kada ir kokį gerti? Vanduo – lygiai taip pat, kaip ir oras, būtinas organizmui , tai gyvybė ir sveikata. Žmogaus organizme yra apie 70% vandens ir dauguma organizmo funkcijų vyksta skystoje terpėje. Vandens […]

Išbandyti ir veiksmingi būdai kiekvieną šaltąjį sezoną (ir ne tik jo metu). Visi žinom, kad ašalus orams, kaip taisyklė reikia labiau susirūpinti imunitetu. Bet iš tiesų imuninė sistema yra mūsų gyvybinė funkcija ir natūrali apsauga, kuri dirba be jokių pertraukų, 24 valandas per parą. Tiesiog šaltuoju sezonu yra truputį sunkiau ją palaikyti stiprią, nes mažiau […]